zaterdag, 12 december 2009
Doorsturen Doorsturen   Printen Printen

Fit vóór 2010 met Hans-Hermann Hoppe

voor wie Engels kent

hoppe

Mens sana in corpore sano. Voor wie aan zijn fysieke, mentale, morele en intellectuele conditie wil werken, en buitendien Engels wil leren spreken met een Duits accent, dit korte, intensieve, alles in één, trainingsprogramma. Zodat u in velerlei opzichten gezond het nieuwe jaar in zou kunnen gaan.

Benodigdheden: een ipod of mp3-speler, sportkleding, een hartslagmeter en gewichten.

 Dag 1, zaterdag 12 december
 Download deel één van de tiendelige lezing door Hans-Hermann Hoppe, Economy, Society & History en breng het mp3 bestand over naar uw ipod of mp3-speler.

1. The Nature of Man and the Human Condition: Language, Property, and Production
mises.org 
mises.org 

 Het eerste half uur, krachttraining:

 Oefeningen: Fly’s (borst), Kickback (triceps), Roeien met handhalters (rug), Deadlift (rug, benen) of Squats (rug, benen), Biceps curl (biceps). Maak bij elke oefening 3 sets van 8 herhalingen. Hierna buikspieroefeningen waarbij u 2 sets van 15 herhalingen maakt.

 Het tweede halfuur, lopen:

 Doe een hartslagband om. Bereken uw ‘maximum’ hartslag. Dit doet u door uw leeftijd in jaren van het getal 220 af te trekken. Als u bijvoorbeeld 40 jaar oud is, dan wordt de som 220 – 40 = 180. Stel de hartslagmeter zo in dat er een waarschuwingspiepje zal klinken als uw hartslag minder dan 70% van uw maximumhartslag is en een piepje met een andere klank als uw hartslagmeter meer dan 75% van uw maximum hartslag bereikt. Bij een veertigjarige met een maximum hartslag van 180 klinkt er dus een piepje als de hartslag onder de 126 slagen per minuut komt en een ander piepje bij een hartslag boven de 135 slagen per minuut. Het is de bedoeling dat tijdens het lopen uw gemiddelde hartslag tussen 70 en 75% van uw maximum hartslag blijft. Een trainingszône die zeer geschikt is voor conditietraining.

 Het derde halfuur, fietsen:

 Na het hardlopen gaat u de resterende tijd van de lezing rustig fietsen. Uw trainingszône is 60% tot 65% van de maximum hartslag. De ene keer zal deze ‘cool down’ iets korter of langer zijn dan de andere keer. Soms zal de lezing al na twintig minuten fietsen ten einde zijn en een enkele keer duurt de lezing nog langer dan 35 minuten.

 Dag 2, zondag 13 december

 Rust

 Dag 3, maandag 14 december

 Krachttraining, lopen, fietsen

 2. The Spread of Humans Around the World: The Extension and Intensification of the Division of Labor
mises.org 
mises.org

 Dag 4, dinsdag 15 december

 Rust

 Dag 5, woensdag 16 december

 Krachttraining, lopen, fietsen

 3. Money and Monetary Integration: The Growth of Cities and the Globalization of Trade
mises.org 
mises.org

 Dag 6, donderdag 17 december

 Rust

 Dag 7, vrijdag 18 december

 Krachttraining, lopen, fietsen

 4. Time Preference, Capital, Technology, and Economic Growth
mises.org 
mises.org

 Dag 8, zaterdag 19 december

 Rust

 Dag 9, zondag 20 december

 Krachttraining, lopen, fietsen

 5. The Wealth of Nations: Ideology, Religion, Biology, and Environment
mises.org 
mises.org

 Dag 10, maandag 21 december

 Rust

 Dag 11, dinsdag 22 december

 Krachttraining, lopen, fietsen

 6. The Production of Law and Order: Natural Order, Feudalism, and Federalism
mises.org 
mises.org

Dag 12, woensdag 23 december

 Rust

 Dag 13, donderdag 24 december

 Krachttraining, lopen, fietsen

 7. Parasitism and the Origin of the State
mises.org 
mises.org

 Dag 14, vrijdag 25 december

 In ontspannen toestand aan het kerstdiner

 Dag 15, zaterdag 26 december

 Krachttraining, lopen, fietsen

 8. From Monarchy to Democracy 
mises.org 
mises.org

 Dag 16, zondag 27 december

 Rust

 Dag 17, maandag 28 december

 Krachttraining, lopen, fietsen

 9. State, War, and Imperialism 
h 
mises.org

 Dag 18, dinsdag 29 december

 Rust

 Dag 19, woensdag 30 december

 Krachttraining, lopen, fietsen

 10. Strategy: Secession, Privatization, and the Prospects of Liberty
mises.org 
mises.org

 Succes met het volbrengen van het intensieve trainingsprogramma. U zult nu fris het jaar 2010 in kunnen gaan. Met een betere conditie, een strakker lichaam, meer vrij testosteron, (nog meer) gevoed met  gezonde kapitalistische ideeën en (nog meer) genezen van allerlei schadelijke linkse onzin.

 Oscar
December 2009

 
Waardering: 
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

Door , topic: Cultuur, Economie, Educatie, Libertarisme
Reacties op dit artikel kunnen gevolgd worden op de RSS 2.0 feed.
Reacties
  1. Oscar (auteur van dit artikel) schreef op : 4
    Oscar

    @Hub Jongen [3]:

    Misschien iets beter voorbereiden. Of een lichter gewicht nemen. En dan met dat lichtere gewicht de oefening langzaam uitvoeren terwijl er spanning op de spieren blijft.

    Zelf heb ik de totaaltraining met ‘Economy, Society & History’, krachttraining, lopen en fietsen al een keer weten te volbrengen. En wel op de sportschool. Die gebroken zinnen (aaahm….aaah) van Hoppe hadden een stimulerender effect op me dan al die flarden van lulverhalen die je doorgaans in sportieve omgevingen hoort. Mijn conditie is er ieder geval aanzienlijk op vooruit gegaan.

  2. Free-M. schreef op : 5

    Ha, brein en spier stimulatie. De ideale mix.

    Bedankt voor de tip.

  3. hugo van reijen schreef op : 6
    Hugo J. van Reijen

    De juiste versie van het gezegde is:
    “Petandum est ut mens sana in corpore sano”, hetgeen betekent:
    “Laten wij bidden dat er een gezonde geest is in een gezond lichaam”
    Hugo van Reijen