Je eigen probleem analyseren. Hoe doe je dat? Een kennis van mij heeft hiervoor een model opgezet. Ze heeft een achtergrond in de (geestelijke) gezondheid. En is met haar werk gestopt op het moment dat de protocollen die de klant sturen richtinggevend werden. Haar model moet je dan ook niet als een protocol zien waarna je een advies krijgt maar een gestructureerde manier om jezelf te onderzoeken. Het bijzondere is dat dit een poging tot een integrale benadering is waarbij de klant zelf op zoek gaat naar zijn eigen advies.
Iedereen loopt weleens tegen een probleem aan. Maar wat is een probleem eigenlijk? Binnen de uitvogelmethode definieer je een probleem als het verschil tussen je huidige situatie en je wens. Dit verschil is nooit op zichzelf staand, maar altijd onderdeel van een groter patroon.
Patronen bepalen hoe we reageren, voelen, denken en handelen. Soms zijn ze nuttig, soms belemmerend. De uitvogelmethode helpt je om je patroon te herkennen en te begrijpen waar je eventuele weerstand vandaan komt.
Het model bestaat uit 4 stappen.
Stap 1: Het Probleem Ontleden. Dit doe je door patronen te herkennen.
Een patroon bestaat uit vier lagen:
1. Lichamelijke reactie: “Hoe reageert je lichaam instinctief?”
2. Emotie: “Wat voel je?”
3. Denken: “Wat zeg je tegen jezelf?”
4. Gedrag: “Wat doe je vervolgens?”
Elke laag kent drie varianten, weergegeven in een ABC-schema:
A | B | C | |
Lichamelijke reactie | Vuist | Strakke hand | Slappe hand |
Emotie | Boos, blij | Bang, opgewonden | Verdrietig, tevreden |
Denken | Verwijten, enthousiast | Achterdochtig, nieuwsgierig | Accepterend, afwijzend |
Gedrag | Aangaan, besluiten | Controleren, oriënteren | Vermijden, afstemmen |
Door jouw specifieke combinatie van A, B, C s in kaart te brengen, ontdek je jouw onderliggende patroon.
Stap 2: Het Diepere Patroon Herkennen
Soms wijst het schema op een duidelijke lijn (bijvoorbeeld vier A’s )maar vaak zie je een mix. In dat geval is er waarschijnlijk iets wat nog niet volledig is doorvoeld. Dit noemen we weerstand, een beschermingsmechanisme dat je ooit nodig had, maar dat nu misschien niet meer werkt.
Een voorbeeld. Vier A’s. Je bent blij. Dit uit je vaak lichamelijk door een vuist op te steken of te juichen, deze emotie toon je niet met een slappe hand of een strakke gespannen hand. Je denkt dan eerder enthousiast, en niet zozeer accepterend, afwijzend en achterdochtig. Als je blij bent dan ga je niet iets vermijden of controleren of je verder oriënteren. Je gedrag is dan eerder dat je besluiten neemt, de knoop doorhakt, iets nieuws aangaat.
Weerstand, out of line, ontstaat vaak rond drie grote thema’s waardoor er sprake kan zijn dat zaken niet voldoende afgehandeld zijn.
1. Territorium, positie en scheiding (waar hoor ik thuis?)
2. Eigenwaarde en identiteit (ben ik goed genoeg?)
3. Hechten, loslaten en doodsangst (kan ik vertrouwen?)
Deze thema’s vormen de kern van veel terugkerende patronen. Door dit af te handelen krijg je zaken op een rijtje.
Stap 3: De Pijnleeftijd Begrijpen
Je patroon is ooit ontstaan op een specifieke leeftijd, de “pijnleeftijd”. Misschien leerde je als kind dat je moest vechten (vuist), bevriezen (strakke hand) of je terugtrekken (slappe hand). Wat toen nuttig was, kan nu onbewust je gedrag bepalen.
Simpele vragen die helpen om dit te toetsen:
Zou je een goede vriendin dit patroon gunnen?
Zou je een kind leren om zo te reageren?
Als het antwoord negatief is zou je kunnen kijken of je de zaken beter op orde kan krijgen.
Dit kan je doen door het opnieuw met compassie te doorvoelen. De sleutel ligt bij je lichamelijke reactie: vuist, strakke hand of slappe hand. Begin daar.
Want pas als je doorvoelt, kun je echt veranderen en misschien op A wel reageren met ontlading, op B met veiligheid en op C met troost of rust.
De uitvogelmethode helpt je zo niet alleen je probleem te analyseren, maar ook om jezelf opnieuw uit te vinden.
Nawoord
Verder lezen kan op deze site. Twee quotes van deze site:
Als je snapt wat er in jou gebeurt krijg je het besturingssysteem in handen en kun je een negatieve ervaring ombuigen naar positieve ervaringen. Zonder bewustzijn op je probleem werk je als in het herschikken van de stoelen van de Titanic.
De mens heeft miljarden patronen.
In je hersenstam zitten de basispatronen om voeding, slaap, hartslag en bloeddruk aan te sturen. In je kleine hersenen zitten de basispatronen om je vorm en stevigheid als botten, pezen en bindweefsels aan te sturen. In je Neo cortex zitten de basispatronen om je zenuwen en zintuigen aan te sturen.
Die patronen horen allemaal samen te werken in lichamelijke reacties, emoties, denken en gedrag. In dit schema leer je te her-inneren, her-beleven, her-kennen, her-scheppen…. Wanneer die patronen ontregeld worden of wanneer ze ontregeld zijn zal je lichaam daarop reageren. We hebben veel gezamenlijke eeuwenoude patronen, individuele, sommige krijg je door van je familie maar misschien ook van een straat, een dorpsgewoonte, een streek of provincie en misschien zelfs natie of Keltische/Aziatische gewoonten…. Een ervaring zal een patroon starten.
Dit is een gestructureerde benadering om grip op jezelf te krijgen, ik heb deze nog niet doorlopen maar gebruik dit model wel om mijn eigen visie op de mens en mezelf bij te schaven.
Hoe kan een intelligent persoon het verdragen, om omringd te worden/zijn bij een stelletje idioten?
Het plan is conceptueel eenvoudig: je leven zo inrichten dat je niet omringd hoeft te worden door idioten door de deugden van vooruitziendheid en uitgestelde bevrediging te gebruiken.
Het beste aan volwassen zijn is dat je je sociale kringen kunt kiezen op basis van wat je te bieden hebt, en je bent altijd vrij om “Nee” te zeggen tegen iedereen zonder ze redenen te hoeven geven (zolang je bereid bent de consequenties te accepteren).
Dit is wat het betekent om volwassen te zijn.
Verders alles goed..
Stel, je wilt je omringen met de juiste mensen. En je ziet een vrouw. Een fantastisch mens. Beauty and brains. Te mooi om waar te zijn. Dan heb je een ehh …. strakke hand. Je bent blij, opgewonden. Je bent nieuwsgierig. Dat zijn volgens het schema logische reacties. En stel, je doet iets vreemds, je gaat haar vermijden, zie het schema, het ligt dan allemaal niet meer op een rij. Frictie. Ga je haar nu overheersen of meteen een relatie aangaan, dan zit je voor je het weet aan iemand vast die mogelijk een labielere persoonlijkheid blijkt te hebben. In een relatie zit soms een soort van “natuurlijke snuffelfase”. Je gaat elkaar langzaam ontdekken, of je bij elkaar past, etentjes, avondjes uit enzovoort.
Dat is hoe je je als volwassen evenwichtige persoonlijkheid kan gedragen. Dus dit schema heeft zeker enige wijsheden
“Stel, je wilt je omringen met de juiste mensen. En je ziet een vrouw. Een fantastisch mens. Beauty and brains. Te mooi om waar te zijn. Dan heb je een ehh …. strakke hand. Je bent blij, opgewonden. Je bent nieuwsgierig?”
Hmm, het zijn niet mannen die vrouwen versieren, het zijn altijd vrouwen die beslissen met wie ze in bed kruipen.
Als een man b.v. een bar/kamer binnenloopt, en een vrouw kijkt naar hem in een halve seconde, die beslissing is al genomen.
Ook zijn vrouwen (getrouwd of niet) die altijd op jacht om hun leven te verbeteren. Vandaar dat een getrouwde vrouw, geen vriendin heeft die vrijgezel is.
“En stel, je doet iets vreemds, je gaat haar vermijden?”
Dan krijg je toch altijd hetzelfde resultaat, als ze in je geïnteresseerd is, zal een vrouw je op een of andere manier gegarandeerd benaderen. Je denkt natuurlijk toch niet, dat het toevallig is dat je elkaar tegenkomt? Vrouwen praten ook onder elkaar, wat er precies gaande is in hun leven. Mannen worden geëvalueerd in elk vrouwenhoofd om hun levensdoel met te bereiken.
In een relatie kan een man een vrouw verschillende dingen bieden, waaronder bescherming, emotionele steun, gezelschap, financiële stabiliteit, gedeelde doelen, een gevoel van veiligheid, loyaliteit, respect, intimiteit en een stabiele relatie. En dat is het enigste wat een vrouw te bieden heeft is sex…
Deze kennis maakt het leven van een man, veel gemakkelijker.
Verders alles goed…
Ehh… wat een democratisch-modern psychologisch gevlooi en cerebraal onzinnig geklets, ook in het artikel…
Tichman, zeg er eens wat conservatief Simpelmans van, die LP-ers lijken wel rooien..
(Even me hengel uitgooien.)
Het is duidelijk dat deze rooie mensen die trots verklaren, dat ze een “vriendin” in Amerika hebben.
Zijn mensen die psychisch ziek, zeer kwetsbaar zijn in hun normale leven, en zo te lezen minder intelligent, dan de gemiddelde Jan met de Pet.
Wat voor soort mens aanbid, “Heil Karl, de Schepper van deze blijvende armoede en ellende?”
Deze communisten/socialisten willen niets meer dan de onderdrukking en moord op politieke dissidenten en sociale klassen (de zogenaamde ‘vijanden van het volk’), religieuze vervolging, etnische zuiveringen, gedwongen collectivisatie en het gebruik van dwangarbeid in concentratiekampen.
165.000.000 miljoen mensen zijn vermoord en 45.000.000 door verhongering in de laatste 125 jaar bij het rooie tuig, “Heil Karl”..
Er is geen verschil tussen communisme en socialisme, behalve in de middelen om hetzelfde uiteindelijke resultaat te bereiken: communisme wil mensen tot slaaf maken via geweld, socialisme via het stemhokje. Het is slechts het verschil tussen moord en zelfmoord.
Europa hebben socialisten/progressieven/communisten tuig, sterk de neiging om sociale spanningen en hun oorzaken te bagatelliseren of te ontkennen en houden zij tot het uiterste vast aan hun droom van een tot in alle details door de overheid opgelegde ‘multiculturele’ samenleving waarin iedereen zoveel mogelijk ‘gelijk’ is – op de absolute top, de overheid, na. Dit is feitelijk niets anders dan het aloude Sovjet-model dat helaas vooral goed zichtbaar geworden is in het bestuur van de Europese Unie. In zowel sociaal, economisch als financieel opzicht is zo’n afgedwongen ‘linkse’ maatschappij echter niet alleen onhoudbaar maar ook onbetaalbaar en -mede daardoor- uiteindelijk zelfs totaal onleefbaar.
(Kijk maar effe om je heen.)
En het leuke is, ze kunnen niet begrijpen dat er mensen zijn, die een touw in hun achterbak van hun auto hebben, en altijd op zoek zijn naar een boom. Om hun te helpen en/of te verlossen van deze rooie krankzinnigheid.
Want hoe je het ook bekijkt, een mooie rooie is altijd een dooie rooie…
Verders alles goed…